trening na wyskok

Ripped freak + trening na wyskok + dobra dieta żywieniowa? Ma prawo zadziałać ? Czy jechać innym treningiem ?

Dokładnie glonse nie masz racji. Nie możesz ślepo dążyć do celu po drodze niszcząć sobie zdrowie. Na wyskok potrzeba czasu a obciązniki to nie jest dobre rozwiązanie. Trening na wyskok trzeba robić z głową, powoli z zaczowaniem oczywiście regeneraji i jak najwiekszej eliminacji stawów i ścięgien Pozdrawiam wytrwałych

stosowałem dwa razy własciwie stosowałem prawie każdy trening na wyskok, jaki można znaleźć w internecie... tylko po to, żeby stwierdzić, że nie ma cudownych treningów. skoczność zależy od 3 podstawowych czynników: - siła nóg - szybkość/moc - elastyczność (plyometric strenght) poprzez poprawienie każdego z tych parametrów, możemy znacznie poprawić [...]

to, że mam 14 lat, nie znaczy, że nic nie wiem. trening na wyskok opiera się na innych zasadach niż trening siłowy. to jak bieganie, a przysiady - każde do czegoś innego. 5 miesięcy to w/g mnie mało jak na split. lepiej, jakbyś potrenował treningiem fbw.

[...] robic np za 20 lat z koszem to na niego patrzeć. Popieram jeżeli chcesz do czegoś w życiu dojść musisz cwiczyc jak najwiecej i jak najdluzej ael bez przesady po co robic trening na wyskok lepiej an prawde poczekac a w miedzy czasie GRAĆ GRAĆ i JESZCZE RAZ GRAĆ, chcesz wyzej skakać wyznacz sobie jakiś punkt i staraj się go w końcu osiągnąć [...]

Jutro napisze dokładnie jaki mam na razie rozpisany trening i może wtedy pomożecie mi ułożyć poprawny i skuteczny trening na wyskok. Z góry dziękuje za pomoc i czekajcie jutro na mój post z treningiem.

trening "na miesnie" to trening na wyskok, samo skakanie to ostatni etap treningu. Ile masz lat? ja nie twierdze ze on nic nie da, ale skoro mozna zrobic 2x wieksze efekty w 2x krotszym czasie przy 2x mniejszym uszczerbku na zdrowiu, to wniosek wydaje sie prosty

Pewnie, że odpowie ale nie dzisiaj bo idę spać Na dziś mam już dosyć. No, zeszło mi trochę długo ale postaram się pomóc. Nigdy nie spotkałem się z treningiem typowo na wzmocnienie ścięgien, jednak trening na wyskok na pewno wzmacnia ścięgna np http://www.sfd.pl/temat204556/ Jeśli chodzi o trening to w ostatnim tygodniu zamiast 4 obw. [...]

Ułożyłem sobie splita. Ale chciałbym zamiast zwykłego treningu na nogi wrzucić trening na wyskok np. Hansa. Jak to połączyć. Ćwicze t.t.w.t.t.w.w.

widziales co robilem ostatnie 12 tygodni, wczesniej tez porobilem podobny trening z tym ze: zmiast maszyny bylo wchodzenie na skrzynie ze sztanga na barkach...kolega wyzej napisal zebym zaczal po sile (ktora robilem gdzies prawie rok - z przerwami oczywiscie) robic moc. Jak na razie odpoczywam i regeneruje nogi...zastanawiam sie nad nastepnym [...]

http://www.sfd.pl/Pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCeniu_planu_treningowego.-t652171.html Wszystko tu napisałem. Będę się starał wpleść trening na wyskok do 'tego z linku' zamiast AAII. Czytałem wiele planów, większość jest dla mnie niezrozumiała, np. z jakim obciążeniem ćwiczyć, ile serii/powtórzeń, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i kiedy (co ile dni).

chaciałbym zwiększyć swój wyskok A testowałes juz Dunks'a..? Typowo koszykarski trening na wyskok - bez siłowni..

Witam chcialbym polaczyc trening na wyskok z czyms, by wzmonic gorne partie ciała.

Dzieki za rade, ale jednak sklaniał bym sie bardzie ku FBW, po prostu uwazam, ze bedzie dla mnie lepszy, a podczas pierwszego cyklu i jedynego jaki robilem, robilem najpierw trening na wyskok i pozniej fbw i dzien dynamiczny tak samo i byly swietnerezultaty dlatego mysle ze bedzie w porzadku ;P tylko zastanawiam sie gdzie dorzucic dynamike [...]

Arves Zależy jak ten trening na wyskok wygląda.

Soltys, ziom moglbys pomoc? bo chcialbym jak najwczesniej zaczac, aby w wakacje juz cos lepiej pograc w kosza :) ( chodzi mi o ten trening na wyskok )

sołtys mógłbyś mi doradzić? Robię ten trening na wyskok co mi rozpisałeś (strona chyba 26)i chyba trochę przesadziłem z obciążeniem. Zacząłem od 110x5 (teraz robiłem 116) i tak podejrzewam, że do 125 x5 jestem w stanie zrobić, ale to wyjdzie trochę za mało tych treningów. Co mam zrobić, bo nie chcę, żeby te 3 tygodnie co teraz przepracowałem były [...]

Uff... dzisiaj pierwszy trening na wyskok:D było ładnie tylko jeszcze musze ogarnąć hang clean (narazie tylko 30kg) ale każdy sie kiedyś uczy. Z każdą chwilą czuje coraz bardziej moje nogi ciekawe jak bedzie jutro :);)

Jak chcesz poprawić o dużo to weź sie za jakiś trening na wyskok np. Jump Solen!!! sprubuj jakiegoś treningu na wyskok pomaga

"z tej strony robimy trening na wyskok." ale robimy -"TRENING WYSKOKU" czy -"SUPERDUNKS 2" bo tam sa te 2 opcje i niewiem o ktora chodzi